Разобраться
в чувствах
Дать названия тому, что переживаете, и уделить этому внимание в упражнениях.
Онлайн-курс для женщин
Как жить дальше,
когда мысли снова возвращаются
к его измене
Восемь видеоуроков и аудиопрактики для женщин, которые хотят разобраться в своих чувствах после измены, услышать собственные желания и уделить внимание своей жизни.
Посмотреть программу и стоимостьВы можете начать эту работу, даже если пока не решили, останетесь ли вместе.
8 видеоуроковАудиопрактикиРабота с чувствами и образами
01 / Узнаёте себя?
День продолжается.
А вы мысленно возвращаетесь
к тому разговору.
Нужно ответить на сообщение, закончить работу, забрать ребёнка. Вы делаете привычные дела — и вдруг снова вспоминаете переписку, его слова или момент, когда всё узнали.
Может быть, вы уже говорили об этом много раз. Он попросил прощения. Или вы расстались. Но у вас остались вопросы, на которые чужого ответа недостаточно.
«Я хочу быть с ним.
Почему тогда рядом так тяжело?»
«Зачем я снова сравниваю
себя с ней?»
«Я правда хочу сохранить семью — или боюсь того, что будет после?»
«Как понять, чего хочу я,
когда каждый советует своё?»
Можно одновременно любить и злиться. Хотеть близости и бояться снова довериться. Принимать решение о семье, в которой есть дети, общий дом и прожитые годы, бывает непросто.
Вашим чувствам тоже нужно место в этом разговоре.
02 / О курсе
Начать можно с вопроса:
«Что сейчас происходит со мной?»
«Отпусти свою боль» — курс с упражнениями для работы с переживаниями после измены.
В программе вы будете обращаться к своим чувствам, исследовать отношения через образы, разбирать внутренний конфликт между «остаться» и «уйти», возвращаться к вопросам о собственных желаниях и планах.
Разобраться
Услышать
себя
Рассмотреть противоречивые желания и требования, которыми вы привыкли руководствоваться.
Вспомнить
о своей жизни
Обратиться к интересам, занятиям и планам, для которых сейчас трудно найти место.
Решение о ваших отношениях остаётся за вами.
03 / Программа курса
Восемь тем.
Внимание к себе.
От переживаний о случившемся
к вопросам о себе.
01Что я чувствую, когда думаю об измене
Иногда на вопрос «Что с вами?» получается ответить только: «Мне плохо».
В первом уроке — работа с чувствами и эмоциями через образы. Вы начнёте исследовать свои переживания и познакомитесь с алгоритмом, который используется в практике курса.
02Сколько меня сейчас в этих отношениях
Его слова, настроение и поступки могут занимать почти всё внимание. А собственные желания остаются на потом.
Тема урока — эмоциональные вложения в мужа и брак. В образной практике вы обратитесь к чувствам, связанным с партнёром, и к тому, какое место отношения занимают в вашей жизни.
03Как обратиться к себе с участием
В трудный момент легко услышать внутри: «Соберись», «Сама виновата», «Пора уже забыть».
В этом уроке используется образ внутреннего ребёнка. Вы познакомитесь с предложенной автором практикой обращения к этой части своего опыта и поддержки себя.
04Почему я снова думаю о другой женщине
Что он в ней нашёл? Что у неё есть такого? Вопросов становится больше, а собственная жизнь словно отодвигается.
Урок посвящён мыслям о другой женщине и связанным с ними чувствам. Работа строится вокруг образов и вашего переживания этой ситуации.
05Что из прошлого я приношу в отношения
В отношениях с близким человеком могут звучать знакомые ожидания: меня должны понять, принять, заметить.
Вы рассмотрите тему проекций матери на мужа: возможной связи между прежним опытом отношений и тем, чего вы ждёте от партнёра сейчас. Эта тема касается ваших реакций; ответственность за измену остаётся у совершившего её человека.
06Чьими правилами я руководствуюсь
«Семью нужно сохранить любой ценой». «Сильная женщина сразу ушла бы». Между такими требованиями трудно услышать собственный ответ.
Тема урока — родительские предписания. Через образную практику вы будете исследовать усвоенные установки и их связь со своими решениями.
07Одна часть меня хочет остаться. Другая — уйти
Обе стороны могут находить убедительные доводы. Сегодня кажется правильным одно, завтра — другое.
В уроке — практика работы с двумя частями внутреннего конфликта. Задача — внимательнее рассмотреть противоречие и желания, которые за ним стоят.
08Что ещё я хочу от своей жизни
Когда много сил уходит на отношения, вопрос «Что интересно мне самой?» может оказаться неожиданно трудным.
Завершающая тема — самореализация, призвание и внутренние препятствия. Вы обратитесь к собственным интересам и к тому, что мешает уделять им внимание.
В материалах курса также есть вводная медитация и аудиопрактики.
Перейти к участию04 / Ваш формат
Если вы хотите разобраться
в своём состоянии после измены
В программе есть темы, к которым можно обратиться, если вы продолжаете отношения, сомневаетесь в решении или уже расстались, но возвращаетесь мыслями к случившемуся.
Курс предполагает просмотр уроков и выполнение предложенных практик. Их основа — работа с чувствами и образами.
Самостоятельные материалы не заменяют индивидуальную помощь. Если в отношениях есть угрозы или насилие, сначала важны ваша безопасность и подходящая поддержка.
05 / Участие
Отпусти
свою боль
Восемь видеоуроков и аудиопрактики, чтобы уделить внимание своим чувствам, желаниям и решениям.
В составе курса
- 8 видеоуроков
- Аудиопрактики
- Вводная медитация
Открытие продаж — скоро
Стоимость, срок доступа и условия участия появятся здесь перед открытием продаж.
Сейчас можно познакомиться с программой. Оплата пока недоступна.
06 / Вопросы
Перед тем,
как начать
О решениях, ожиданиях
и самостоятельной работе.
Мне нужно сначала решить, буду ли я разводиться?
Вы можете обратиться к своим чувствам, пока решение ещё не принято. В программе есть отдельная тема внутреннего конфликта между желанием остаться и желанием уйти.
Я хочу сохранить семью. Мне подойдёт эта программа?
Такое желание совместимо с работой над своими переживаниями. При этом курс посвящён вашему состоянию и внутренним вопросам. Дальнейшая жизнь пары зависит и от поступков партнёра, и от ваших договорённостей.
Мы уже расстались. Есть ли здесь темы для меня?
В программе есть работа с чувствами к партнёру, мыслями о другой женщине, личными установками и самореализацией. Прочитайте описание уроков, чтобы оценить их актуальность для себя.
Почему работать должна я, если изменил он?
Ответственность за его поступок лежит на нём. Обратиться к своим чувствам можно ради себя: чтобы уделить внимание тому, что вы переживаете и чего хотите дальше. Решение проходить курс тоже принадлежит вам.
Это индивидуальная работа с психологом?
Основу программы составляют записанные уроки и аудиопрактики. На индивидуальных встречах специалист может учитывать ваши ответы и менять ход работы под вашу ситуацию. Записанный материал такой возможности не даёт.
А если мне не близки образные практики?
Этот способ работы занимает существенное место в программе. Если подход вам не подходит, имеет смысл выбрать другой формат помощи.
Отпусти свою боль
В вопросе «Что будет с нами?»
есть место и для вас.
Для ваших чувств. Для ваших желаний.
Для жизни, которую вы хотите строить дальше.
«Отпусти свою боль» — восемь видеоуроков и аудиопрактики, чтобы уделить этим вопросам внимание.
Посмотреть условия участия